多喝水

 注意音量控制，不要用假声

 针对耳朵的话，可以采用两个耳朵换着听的方法

 对方音量太大，音调太高的话，可以拿开来听。

 耳朵疲劳的话可以按摩耳朵，可快速缓解。

科特尔给出以下几点参考方法：

方法步骤：

提拉耳尖，用拇指和食指，按住双耳的上部，然后在向上提拉15到20次，拉到发热就可以了。

耳尖反射区：生殖器、盆腔、足、膝关节、等。

上下去按摩耳轮，按摩耳轮之后向外拉，并以拇指与食指沿着耳轮上下来回的搓揉，感到发热就可以了，然后在向外拉耳朵15到20次。

耳轮反射区：腰椎、颈椎、胸椎、肘、肩等。

下拉耳垂，先揉捏着耳垂，待搓热之后，再向下拉15到20次。

反射区：额头、舌、眼、面颊、牙等。

按压耳窝，首先按压耳道外面的凹陷处，按压15到20下，发热之后在按压上边的凹陷处，手法一样的按压15到20次。

反射区为：心、气管、肺、三焦，胃、脾、胆、肝、小肠、大肠、膀胱、肾等。

推磨耳根，把食指放在耳后，然后中指放在耳前，用两手指用力向上推40到50次，可以治疗头昏、头疼等。并且还有美容效果。